冰毒戒了，可是睡眠问题来了，该怎么办?

对于冰毒而言，它危害的是人的大脑，所以冰毒的稽延性戒断症状(即脱毒治疗后，随着外源性阿片类物质的逐渐消除，内源性阿片肽的合成及阿片受体数量的增加在短期内难以恢复到正常水平的，体内神经、体液免疫系统的功能仍会出现紊乱，在相当长的时间内机体仍可出现各种躯体、精神不适症状，即稽延性戒断症状。)

这也主要是神经方面。大多数停止吸毒的人会出现疲惫不堪、郁闷、恍惚、不开心、心情不好、烦躁等症状，而这些症状的严重程度也是归结于吸毒者毒瘾大小而定的，毒瘾大的人就严重，毒瘾小的相对轻些。所以为什么我们鼓励吸毒者尽早戒毒，原因也在于此。

那么，我们该如何解决失眠问题呢?

不少吸毒者在滥用毒品戒断，长期日夜颠倒，生物钟混乱，和正常人的生活规律完全相反。停止吸毒后就很难按照正常人的作息时间休息，以致晚上睡不着觉，甚至整夜不眠，使自己心绪烦躁，从而又想使用毒品，导致恶性循环。

处理此类睡眠障碍问题并不难，一般只要10天半个月时间就可以逐步调整自己的生活规律，恢复正常睡眠。可参考以下建议：

1、早晨早起，白天不能睡，根据自身条件从事相关性工作。

2、睡眠的房间要良好，没有干扰;

3、不接触吸毒的朋友，丢弃吸毒用具;

4、每天进行适当的体育锻炼，睡前可食用有助于睡眠的食物。

5、情况严重者可服用安眠药，但不能增量，只能减量服用。

小编相信，只要坚持，你就有恢复正常的那一天，也希望患者的家属能时刻给予关怀和鼓励，帮助他们早日回归家庭，回归社会。