提防“春运病”盯上戒毒者

“春运病”指的就是在春运这一特殊的环境下产生的，包括晕车，血栓类疾病、消化道和呼吸道疾病等一系列疾病。春运期间，车厢或者车站人多拥挤嘈杂，空气流通不畅，久站久坐等原因，可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低。而戒毒者身体较弱，则更加容易不适。

1.防晕车

晕车是乘客乘坐一些交通工具儿的症状这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

可吃乘晕宁缓解，切片生姜贴在肚脐眼上，或服用新鲜姜汁，也能较好地预防缓解晕车船。另外，经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃油腻食物。

2.多活动

座位空间狭小，人群密集，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。

勤换坐姿，多活动脚踝、小腿，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。也可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可。

3.不憋尿

春运期间，有些旅客会尽量减少如厕次数，殊不知憋尿会引发泌尿系统疾病。专家介绍，憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。同时，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，也可能引起尿路感染。

康达自愿戒毒专家补充，如果戒毒者因为“春运病”导致身体素质变差，甚至复吸将得不偿失。家属应该对戒毒者多多关心和监督。

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