戒毒康复后的生活该如何规划

摘要：吸毒伤害了自己的同时也伤害了家人，当吸毒人员戒毒成功后，即将要面对的是家庭，朋友，重新融入社会。那么康复患者必须树立良好的习惯，坚定自己不碰毒品的决心。

康复回家后，要处理好家庭关系，前期因毒品上瘾，说谎，动手可能伤害了他们，要怀着一个真诚悔过的心，重新换回家人的包容与信任，要学会跟家人多沟通，交流，把你的想法告诉他们，让他们踏实，安心。要有对自己行为负责任的意识，因为你已经恢复健康，不再被毒品束缚，所以要对自己说的每一句话，做的每一件事负责。

由于吸毒使得社交圈子变窄，所以在与常人交往时会产生一种很强的自卑，畏惧和敏感的心理，担心别人因知道自己吸过毒而看不起自己，觉得自己低人一等。必须正确认识并有意识地帮助自己在这方面改善，要不断给自己做心理暗示：我也是一个优秀的人，别人会很乐意跟我交往。如果依旧自卑下去，这种心理只会导致你更加封闭，无法与常人保持自然的交往，甚至有意无意地拒绝交往，最后又不得已重回到吸毒者的圈子。所以切记，自信的去面对周围的人，因为你很好。

一定要学会充实自己，培养一到二个兴趣爱好。在回归社会过程中最可怕的就是无事可做，这样人很容易产生空虚、无聊、烦闷心理，长期处于这种状态，很有可能最终妥协于毒品，走上复吸的道路。所以，我们可以给自己制定长期和短期的计划，然后慢慢的去实现，在一步步的成功中慢慢找回自信心。

希望所有戒毒成功的患者都能重新找回自己，过上幸福的生活！