倒春寒 戒毒者准备好了吗

经历了短暂的暖冬后，立春刚过不久，冷空气再次回归，全国各地马上又要迎来倒春寒。天气对人的健康有着巨大的关联，根式影响着人得心情。在这乍暖还寒的时候，戒毒者你们真的准备好了吗？

戒毒时特别要注意保暖的是脚。民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。

戒毒辅助食物合理搭配。在“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处，可以起到预防疾病的大作用呢。 由于气候的突变，“倒春寒”让患病的增多，特别是老人和小孩更容易发病。一般老人、或原来患病的，常发作的有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病;而小孩，则更多表现为各种呼吸道感染，特别是患上重感冒、支气管炎、鼻炎等疾病的。

戒毒环境要保持通风卫生。室内勤通风，室内要经常保持清洁整齐，门窗要常开，大多数人倒春寒时畏惧寒冷不愿开窗户，这是不对的。开窗户，使室内阳光充足，空气流通新鲜，开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次，从而达到室内空气交换，抑制细菌和病毒的生长，防止呼吸道和消化道疾病。

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