笑对压力 心身愉悦——“减压”培训为康达员工缓解工作压力

　　压力到底是企业前进的助推器，还是压死骆驼的最后一根稻草?2014年12月11日下午，由我院人事部组织开展的培训《笑对压力》在七楼大会议室轻松开讲，培训由中国心理卫生协会会员、湖南省科普作家协会会员、国家二级心理咨询师、湖南康达自愿戒毒中心首席心理咨询师杨司佼担任授课讲师。院长宁华出席并观摩了整场培训，人事行政总监刘正安主持了培训，全院各部门员工共70余人参加了培训。

　　培训中，杨老师以“笑对压力，心身愉悦”为题，结合自身多年工作经验，用大量生动活泼的案例和幽默诙谐的语言，旁征博引，详细阐述了“什么是压力、压力的来源、怎样释放压力、自我修炼提升”等多个方面内容，给大家带来了一场长达90分钟的“减压”盛宴。

　　杨老师强调，工作中要热爱自己的事业，以积极的心态去奋斗;要树立职业理想，自己想做什么，能做什么，有思想才有基础，有基础才有实力做好任何事情;要加强自身修炼，提高业务能力;要以积极的心态看待社会，将自己融入于团队中，并善于借助集体的力量开展工作。压力虽然会对生活和工作造成一定的影响，但是有压力不一定是坏事，合适的压力会大大提升工作效率，促进企业发展。

　　谈到如何在工作和生活中“减压”，杨老师建议，工作、生活、学习一定要有计划、有规律，事分轻重缓急，做到忙而不乱;要保证每天6—8小时的睡眠，充足的睡眠有利于心情平静;要有多元化的生活方式，避免二点一线，给自己足够的运动时间;要合理宣泄不良情绪，经营好自己的婚姻家庭。

　　随着时间的推移，培训渐渐进入了尾声，杨老师精心制作的“减压”课程让全体参培员工感到耳目一新，大受教育和启发。大家纷纷表示，一定珍惜在湖南康达自愿戒毒中心的工作机会，有效控制好自身压力，勤奋努力，为医院发展贡献自己最大的力量。