哪几个小窍门可以帮助戒毒者摆脱失眠焦虑困扰?

准备戒毒、正在戒毒、和戒毒成功的人都有可能出现失眠和焦虑等症状，很多患者已经无奈的接受了失眠，焦虑这个无法摆脱的恶梦，其实失眠，焦虑是毒品来的主要疾病，它的临床症状表现为不容易睡着，或着睡着后经常容易醒来，或早醒不能够再睡，甚至整晚无法入睡。很多女性患者甚至整晚的做家务，以求减轻失眠，焦虑的痛苦。

戒毒专家认为，治疗失眠，焦虑对于彻底戒断毒品、克制“心瘾”、防止复吸至关重要。下面介绍4个小窍门帮助各位被失眠折磨的戒毒者、吸毒者。

保持稳定的情绪

要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

忌肥腻之物

中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。

忌兴奋刺激之物

对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

忌补阳助火的中药

补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。

适当的使用：洋金花(到药店购买即可)

洋金花含有具抗胆碱能活性的生物碱，主要代表物为东莨菪碱，东莨菪碱可快速控制戒断症状、无成瘾性、药源充足、费用低廉等特点，不良反应较轻不需特殊处理。

也可缓解患者戒毒康复期的倦怠烦躁、周身疼痛、顽固失眠、心情抑郁、渴求、焦虑等稽延性戒断症状。

青风藤

青风藤含有青藤碱，能显着的抑制吗啡依赖的戒断症状，其作用机理可能与抑制单胺类神经递质释放及调节细胞内Ca2+浓度有关。相关研究表明以青风藤作为主药的戒毒复方，如清风胶囊能基本控制海洛因依赖者的早期戒断症状。

用于治疗稽延性戒断症状时能明显改善睡眠，缓解焦虑症状，消除躯体的疼痛。并能降低患者对毒品的渴求，对海洛因依赖者脱毒后的稽延性戒断症状及焦虑症状具有显着治疗作用。

希望这些小知识能够帮助到大家，对于陷入失眠和焦虑的朋友，也希望你们早日摆脱困扰，过上平静幸福的生活。